Ne pare rau, vizionarea acestei pagini nu este posibila in Internet Explorer 6, 7.
Pentru a explora continutul citynews.ro, va rugam sa downloadati unul din urmatoarele browsere:
Pentru a beneficia de experienta completa a sitului citynews.ro, va rugam sa downloadati unul din urmatoarele browsere:
Continua pe Citynews.ro
×
inchide
Go to TOP
Marţi, 15 Iun. 2010, 13:35
0
985

Clubul GIMMY – sanatatea n-are varsta!

1166_
Video 2: 
Video 3: 
Video 4: 

Si ce daca ai cateva kilograme in plus? Si ce daca statisticile considera ca ai ajuns “la varsta a treia”? Si ce daca ai nascut, asta inseamna ca viata sociala s-a terminat? Sanatatea nu are varsta! – pe acest slogan pariaza GIMMY, cel mai nou club de sport si petrecere a timpului liber! Daca ai peste 40 de ani, daca ai cateva kilograme in plus, daca ti-e jena ca nu poti face exercitii dificil,e ori daca nu vrei sa faci muschi de culturist, ci doar sa te misti sanatos, atunci inseamna ca esti clientul perfect pentru GIMMY!

GIMMY inseamna sanatate pentru minte, trup si suflet, dar si cea mai variata paleta de cursuri de sport si dans din Transilvania. GIMMY mai inseamna un program flexibil ( sala este deschisa 16h /zi!), loc de joaca supravegheat, pentru copii, dar si clubul unde fiecare curs este pregatit pentru doua nivele de dificultate (incepatori si avansati).

 

GIMMY este un spatiu primitor si placut, atat pentru cei ce nu au facut niciodata sau de multa vreme miscare (persoane mature, varstnici, proaspete mamici, copii cu probleme de greutate sau chiar tineri sedentari), cat si pentru cei dornici sa faca miscare constant si lejer, ba chiar sa isi largeasca orizontul cu cea mai larga paleta de servicii de sport si dans din Transilvania.

 

Daca pana acum nu exista niciun loc special dedicat persoanelor mai in varsta pentru a petrece timpul liber in mod sanatos, aparitia salii GIMMY nu va mai lasa nimanui loc de scuze!

 

Alege ce-ti place, ce ti se potriveste!

 

Aerobic

 

Exercitiile de aerobic, cunoscute de asemenea si sub numele de activitate cardiaca sau de rezistenta, reprezinta piatra de temelie pentru majoritatea programelor de antrenament fitness.

 

Daca practici fitness aerobic in mod corespunzator, inima, plamanii, vasele de sange ajuta la un transport mai eficient de oxigen in tot corpul fiind mult mai usor sa finalizezi cu succes sarcinile de rutina fizica si sa fii zilnic plin energie.

 

Zumba

 

Distractia este cuvantul care descrie cel mai bine acest curs! Zumba este o combinatie sud-americana reusita, intre dans si fitness. Stim ca trebuie sa facem miscare, dar de putine ori gasim o modalitate amuzanta de a o face.

 

Iar Zumba a aparut pentru aceia care vor sa se si distreze atunci cand fac miscare.

 

Tae Bo

 

Tae-bo sunt astazi printre cele mai in voga exercitii de intretinere si slabire, prin care iti recapeti silueta in cel mai scurt timp, iti tonifici musculatura, iti imbunatatesti mobilitatea si totodata scapi de stres. Imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, intareste musculatura si chiar sistemul osos.

 

Step

 

Practic, este un “upgrade” al aerobicului clasic, prin folosirea stepului si a altor accesorii menite sa creasca intensitatea: greutati pentru glezna, gantere mici, combinatii de pasi de dans cu kick-uri preluate din artele martiale.

 

Step aerobicul  se distinge de alte forme ale gimnastici aerobice prin utilizarea unei platforme care isi poate ajusta inaltimea (stepper). Inaltimea poate fi adaptate la nevoile individuale prin inserarea contratreptelor sub step.

 

Pilates

 

Este o modalitate minunata sa iti imbunatatesti conditia fizica, mai ales ca aceste exercitii nu adauga nici o presiune asupra articulatiilor, sau coloanei, asadar ele se poate practica si de catre persoane cu multe kilograme in exces sau de varste mai inaintate.

 

Dupa orele de Pilates vei observa o remodelare placuta a corpului - tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse - si nu in ultimul rand, reducerea celulitei. Cardio Tonus reprezinta o specialitate mai dinamica de aerobic destinata celor ce vor sa accelereze cresterea tonusului muscular si scaderea in greutate

 

Fitness Yoga

 

Prin cursurile noastre de Fitness Yoga,  veti descoperi un mod relaxant de a va intari corpul, de a dobandi mai multa flexibilitate, dar si de a va relaxa mintea si spiritul, pastrand valorile unei practici milenare. Printr-o serie de miscari si de pozitii speciale, cu accent mare pe respiratia corecta, cursantii invata sa dezvolte flexibilitatea ligamentelor si a incheieturilor, sa-si imbunatateasca postura, sa-si detoxifice organismul si sa te detaseze de stresul zilnic.

 

Stretching

 

Daca ai o viata stresanta, cu multe indatoriri si obligatii, iar conditia ta fizica lasa mult de dorit, este momentul sa incepi o viata activa cu primul pas - sedintele de stretching.
Stretchingul se bazeaza pe miscari usoare, pe intinderi lente, care favorizeaza relaxarea si calmul.

 

Invata sa fii mama! Nu uita sa fii femeie!

 

La GIMMY noi ne propunem sa informam cat mai corect si totodata sa dezvoltam increderea femeilor in propriile puteri, pentru a trece cat mai bine peste aceasta perioada speciala din viata lor.

 

Aceste informatii au menirea de a le ajuta sa inteleaga cat mai bine ce se intampla cu corpul lor in timpul sarcinii, cum sa faca fata travaliului si nasterii si cum sa aiba grija de bebelusul lor in primele saptamani din viata acestuia.

 

GIMMY este locul ideal pentru a va intalni si discuta cu alte gravide sau proaspete mamici, pentru a cunoaste cupluri de viitori parinti, toti framantati de aceleasi probleme ca si dumneavoastra.

 

Oferta GIMMY pentru perioada pre si postnatala este mai mult decat generoasa.
Aceasta cuprinde gimnastica pentru gravide (cea mai larga gama de activitati fizice pentru gravide: Pilates, Yoga, Fit Ball, Stretching), scoala mamei (cursuri de alaptare si ingrijire a bebelusului),  cursuri LAMAZE si educatie prenatala - cursuri de pregatire a travaliului si a nasterii. Cursurile sunt tinute de unul din cei doar trei instructori atestati Lamaze din Cluj!

 

Cursuri alaptare si ingrijire a noului nascut

 

Metode de relaxare si kinetoterapie/post natala, precum si consiliere psihologica pentru gravide si proaspete mamici, dansuri gravide (Latino si Belly-Dance) si gimnastica si dansuri pentru mamici, de recuperare si restabilire a conditiei fizice

 

Beneficiile gimnasticii pentru gravide

 

Exercitiile pun sangele si fluidele din corp in miscare prevenind astfel edemele si stazele venoase.  Imbunatatesc capacitatea cardiovasculara atat a gravidei, cat si a bebelusului. In timpul practicarii exercitiilor se elibereaza o cantitate importanta de endorfine care vor da gravidei o stare de bine general, ceea ce va reduce starea de stres, anxietate sau insomnie. Exercitiile ajuta la accelerarea metabolismului ajutandu-va astfel sa aveti controlul asupra cresterii in greutate in aceasta perioada.

 

Gimnastica in perioada de sarcina ajuta gravida sa aiba un travaliu mai scurt, o nastere mai usoara si sa se refaca mai repede dupa nastere. Exercitiile fizice specifice intaresc muschii planseului pelvin, prevenind astfel riscul ruperii sau taierii perineului (epiziotomie) la nastere.

 

Gravida care urmeaza un asemenea program devine mai viguroasa si totodata invata sa-si depisteze cu usurinta tensiunea fizica din anumite parti ale corpului ei si sa le relaxeze.

 

Practicarea unui program de gimnastica pentru gravide imbunatateste sistemul imunitar ceea ce prin alaptare va duce la formarea unui sistem imunitar puternic al nou-nascutului.
Practicarea unui program de gimnastica pentru gravide ajuta la diminuarea riscului aparitiei diabetului fetal

 

Exercitiile fizice efectuate pana in saptamana 20 de sarcina ajuta la o dezvoltare mai buna a placentei, ceea ce va duce la o dezvoltare mult mai buna a bebelusului.

 

Gimnastica si dans pentru proaspete mamici

 

Ai nascut un bebelus frumos si sanatos? Felicitari! Dar nu uita ca esti inainte de toate femeie, nu doar mamica. Esti gata sa-ti reintri in forma?  Vreti sa-ti recapeti cat mai usor silueta? Vrei sa poti purta din nou rochiile de dinainte de sarcina? Vino la cursul GIMMY de Gimnastica si Dans pentru Mamici – este cea mai placuta si usoara cale pentru ati reobisnui din nou corpul cu ideea de miscare, in plus, compania celorlaltor mamici te va binedispune imediat.

 

Cursul se adreseaza mamicilor care au nascut si doresc sa revina cat mai repede la forma fizica initiala, la ACEA silueta de dinainte de sarcina.

 

Este important ca reluarea miscarii dupa nastere sa se faca treptat, constant si controlat de catre un specialist, pentru a nu suprasolicita organismul, generand stresul fizic ce poate cauza pierderea lactatiei.

 

Dansul si exercitiile usoare de gimnastica sunt o modalitate amuzanta si placuta, care va ajuta sa va reveniti mai rapid la silueta initiala, cea de dinainte de sarcina.

 

Lucruri speciale, numai la GIMMY

 

Daca doriti sa faceti si altceva decat sport sau doar sa socializati cu cei de varsta dumneavoastra, va asteptam la cursurile noastre de dans: de la dansurile standard (tango, vals), pana la cele latino (samba, rumba, cha-cha), sau salsa, bachata, mambo, merengue, apoi dansuri orientale (turcesti:Belly-dance, indiene: Bollywood). De asemenea, puteti face dansuri individuale, pentru miri si nunti.

 

Va pregatim pentru cel mai frumos dans al vietii voastre! Cu incredere si rabdare, veti straluci in ziua nuntii!

 

La GYMMY puteti face gimnastica si dansuri pentru copii cu probleme de greutate.
Cu instructori specializati, intr-o atmosfera relaxanta si plina de incredere, vom interveni discret si eficient pentru ameliorarea problemelor de greutate la copii. Instructori specializati vor face minuni pentru familiile dumneavoastra!

 

Cursuri de relaxare

 

La GYMMY se poate urma un curs de Tai Chi ( arte martiale chinezesti, energizare a organismului). Tai Chi este numit si "meditatie in miscare", pentru ca se ajunge la liniste si echilibru prin miscari usoare, ce conecteaza corpul cu mintea. Tai Chi (sau Taijiquan) foloseste aceste miscari lente pentru a reduce stresul si a imbunatati modul de viata.
Caracteristic Tai Chi Chuan-ului este miscarea lenta, circulara, continua, folosirea principiului yin-yang, toate acestea conducand la obtinerea unor rezultate spectaculoase in dezvoltarea fizica, dar si spirituala a omului.

 

Sahaja Yoga

 

Nu dorim sa ignoram nici sanatatea spirituala, a mintii si a sufletului, care este la fel de importanta, de aceea GIMMY va ofera cursuri de Sahaja Yoga (meditatie si introspectie).
Sahaja inseamna „spontan“. Tehnicile Sahaja Yoga se bazeaza in special pe meditatie si introspectie, aducand in plus, orientarea spre un mod de viata echilibrat.
In prezent la tratamentele bazate pe metoda Sahaja Yoga s-au consemnat imbunatatiri remarcabile in tratarea unor boli, in special al celor cu caracter psiho-somatic (hipertensiune arteriala, tulburari ischemice, epilepsie), dar si a unor forme de cancer aflate in faza incipienta.

 

Cursuri de nutritie

 

Cei interesati de sanatate vor putea participa si la cursuri de nutritie, unde invatam sa mancam sanatos si sa intelegem etichetele produselor cumparate din magazine.
Apoi, vor exista cursuri tinute de medici cu experienta, la care se discuta despre cele mai frecvente probleme de sanatate ale varstei a treia, ori cursuri la care discutam despre iesirea la pensie si despre felul in care puteti invata sa gestionati aceasta noua etapa din viata dumnevoastra!

 

GIMMY pune mult accent si pe partea de socializare - este foarte important sa ai un loc unde sa poti sa iti intalnesti prietenii, sa faci miscare, sa dansezi, sa discuti despre subiectele care te framanta cu personalul nostru specializat sau cu cei care iti impartasesc preocuparile, sa citesti ziarele, sa savurezi un ceai (din plante medicinale, desigur) oferit din partea casei si sa te bucuri de o viata sanatoasa, indiferent de varsta!

 

 

Articole din aceeasi categorie
Cel mai sexy bărbat din lume vine din Spania. Ruben Lopez este militar și de curând a fost desemnat Mister Universe la un concurs organizat în Peru.
22 Oct. 2014
12:35
0
Există viață după moarte, cel puțin una financiară! Asta dacă ne uităm la veniturile uriașe generate de marile celebrități ale secolului 20, la ani buni după decesul lor.
17 Oct. 2014
12:17
0
Liderul trupei Desperado, Sandy Deac mărturisește că e legat definitiv de Cluj.
13 Oct. 2014
18:09
5
Penelope Cruz a fost declarată cea mai sexy femeie din lume în 2014, de către o revistă dedicată bărbaților.
13 Oct. 2014
17:54
0
Cantautorul turdean Adrian Sărmăşan se pregăteşte de lansarea unui nou album intitulat „Ştiu, nu sunt un înger”.
09 Oct. 2014
18:11
4
Viața în lumina reflectoarelor poate fi stresantă pentru multe vedete.
08 Oct. 2014
15:57
0

Post new comment

Adaugă comentariu nou

Conţinutul acestui câmp va fi considerat confidenţial şi nu va fi făcut public.

Filtered HTML

  • Adresele de situri web şi adresele de e-mail se transformă automat în linkuri.
  • Filtered words will be replaced with the filtered version of the word.
  • Taguri HTML permiseŞ <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Liniile şi paragrafele sunt rupte automat.

Plain text

  • Etichetele HTML nu sunt permise.
  • Adresele de situri web şi adresele de e-mail se transformă automat în linkuri.
  • Liniile şi paragrafele sunt rupte automat.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență vor fi șterse.

Comentarii

Comentarii

Nu este prima dată când companiile petroliere iau astfel de decizii...
25 Oct. 2014
02:21
Fostă componentă a trupei A.S.I.A., Anemona Niculescu este printre primele vedete din România care...
25 Oct. 2014
02:16
Inchide